Sophrologie

La Sophrologie - étude de l'harmonie de la conscience (corps et esprit) - est une méthode de développement personnel crée par Alfonso Caycedo dans les années 1960. Basée sur la relaxation musculaire via la prise de conscience du corps et la respiration, elle amène à une détente physique complète qui libère le mental, favorise le lâcher-prise et permet ainsi de libérer le corps et l'esprit. Dans ce lien retrouvé avec soi-même, il est possible d'orienter notre attention vers notre intériorité et le déploiement positif de nos ressources et possibilités.

La Sophrologie Holistique est une approche plus globale (holistique = global/entier)  de la Sophrologie, plus proche de la Nouvelle Sophrologie de Claude Imbert, car elle fait une large place à la visualition créatrice, à l'énergie (couleurs, musique etc..) et à certaines techniques d'exploration et de compréhension du psychisme humain tels que  l'analyse transactionnelle, la CNV (communication Non violente) etc..

Dès la 1ère séance, vous vous sentez mieux, moins stressé, plus confiant ...

Comment se déroule une séance ?

La séance dure en moyenne 1H - 1H15. Après un temps réservé au dialogue et à l'approfondissement des principales composantes de votre personnalité, dans une ambiance musicale vous suivez ma voix qui vous emmène dans la séance de relaxation-visualisation proprement dite, puis un temps est réservé à l'expression de votre ressenti et à l'analyse que vous en retirez.

Combien de séances ?

Chaque personne est différente. Le programme des séances est défini et adapté lors du premier rendez-vous en fonction des motivations et/ou objectifs de chacun(e) et des informations recueillies pendant cette première rencontre. En moyenne en 5 séances vous disposez de moyens pratiques, immédiatement opérationnels pour gérer votre stress, vous dynamiser et développer de nouveaux comportements.

Nous ré-évaluons régulièrement ensemble les résultats obtenus, et selon le contexte plusieurs séances supplémentaires peuvent être nécessaires. C'est vous qui choisissez et vous êtes totalement libre de poursuivre ou non votre recherche pour mieux comprendre le fonctionnement de votre personnalité et de faire un travail plus analytique pour éclairer et libérer les blocages du passé et du présent ! 

Fréquence des séances ?

Là encore, chaque personne étant unique, il est important de respecter son rythme et son mode de fonctionnement ainsi que ses disponibilités.

Rien n'est figé, tout est adaptable. Néanmoins, pour un résultat rapide je préconise un rythme hebdomadaire, surtout dans la phase du début où il est préférable de ne pas dépasser un intervalle de 15 jours entre 2 séances pour ne pas laisser à l'inconscient le temps de construire de solides résistances et ralentir ainsi votre progression.